「自然免疫力を高める」朝の習慣。医師がすすめる“お湯の沸かし方”と“朝のタンパク質”／内科医・工藤孝文先生

もうすぐ新生活。新しい生活がスタートすると、体調が不安定になることも。一日の始まりに小さな習慣を取り入れ免疫力を高めましょう。内科医の工藤孝文先生に、朝にやりたい免疫力を高める習慣を教わりました。今回は、鉄瓶で沸かす、トーストの食べ方、朝のカットフルーツについて。
（『天然生活』2022年5月号掲載）朝食で体調を整え、病気に負けない心と体を「免疫力は自律神経の働きが大きく作用します。そのため睡眠…