理想の睡眠は何時間？「よい睡眠に導く」生活習慣いろいろ

3月18日：今日は「春の『睡眠の日』」睡眠健康への意識を高めるための活動を行う、睡眠健康推進機構が制定した記念日です。生活習慣の乱れや季節の変わり目などの影響によって、ぐっすり眠れていない…と感じている方もいるかもしれません。そこで今日は、良い睡眠に導く、日中・夜の習慣について調べてみました♪良い眠りにするために！意識したい生活習慣とはまず、理想的な睡眠時間は何時間なのでしょうか？厚生労働省「健康…