寝る前スマホ、午前中だるい…「睡眠の質が低下し脳が疲れている人」の特徴と対策 - 文・大久保愛 | ananweb - マガジンハウス

anan web
2024.02.02 21:00
眠れない。夜中に目が覚める。眠っても疲れがとれない…。睡眠にまつわる悩みにはさまざまなものがありますよね。睡眠の質をもっと高めたいと思っている人は多くいるのではないでしょうか。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、睡眠障害を防ぐ食薬習慣と、見直すべきNG習慣を教えてくれます！…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

風邪を引きやすい人と引きにくい人の差は？風邪予防のための免疫力対策
OZmall
「暗闇でスマホ見てる人、ヤバイ」48歳女性が起こしかけた重大事故。だれでも感じる【目の疲労感】にあった
OTONA SALONE
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
寝る前のお酒がやめられない…「睡眠不足なのによく眠れない人」の特徴と対策 - 文・大久保愛 | ananweb - マガジンハウス
anan web
チョコレート大好き！「ストレスや寒暖差から蕁麻疹が出やすい人」の特徴と対策 - 文・大久保愛 | ananweb - マガジンハウス
anan web
カゴメの新にんじん100%ジュース、そのおいしさの秘密は!?
antenna
生理前のめちゃ眠気はPMSが原因かも？【医療専門家監修】PMSの症状はイライラだけじゃない
コクハク
まさか自分が【更年期うつ】だなんて。約４割の女性が経験する「抑うつ症状」の実態
OTONA SALONE
あなただけの特別な香りが作れるワークショップを開催
PR TIMES Topics
「唇の荒れ」を悪化させる人が無意識にやりがちな【NG習慣５つ】
美ST
【整体プロが指南】うす暗がりで過ごすと不調が消えるのはなぜ？ 熟睡できる「3つの習慣」 - すぐできる自力整体
ダイヤモンド・オンライン
糸のいらない不思議なミシン・縫わずに描く「ニードルパンチミシン」
PR TIMES Topics
春の花粉症対策。花粉を“バリヤ”する食べものと「脾（≒胃腸）」のケア／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生
天然生活web
これで明日のことを気にせずぐっすり眠れる…自律神経の専門家が取り入れている寝る前のルーティン
PRESIDENT Online
【NEW ERA®✕ANEICA】コラボ第二弾！キャップとTシャツ発売開始
PR TIMES Topics
50代女性の2人に1人が高血圧。【頭痛・めまい】更年期で片づけると危険かも？
OTONA SALONE
爪の色と形でわかる！簡単「健康状態チェック」【白い爪、線が入っている爪…】
美ST
"木育"で自然の素朴さと温かさを感じ創造力が鍛えられる2in1木製三輪車 発売
PR TIMES Topics
「更年期のケアって何歳から始めればいい？」早期対策がカギを握る！ 更年期に起こるさまざまな不調と予防法は
OTONA SALONE
「眠れない」悩みを抱えているなら、睡眠時間よりも睡眠の質をあげることが大事！2万人以上を治療してきた睡眠専門医が、朝までぐーっすり眠れる方法をアドバイス!!
PR TIMES
蜜柑”せとか”使用した涼感のあるスイーツ「ちとせのわらび餅せとか」登場
PR TIMES Topics