人生の質を高める！快適な毎日を送るための「睡眠ケア」4つ

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。今回のテーマは、「睡眠の質」を上げて人生の質を整える方法。快適な毎日を送るための、日々のケアをお届けします。世界屈指の不眠大国と言われている日本ですが、ちょっとした心がけで睡眠の質は上げられますよ。睡眠不足による不調に悩んでいる方も、ぜひ参考にしてみてください。眠りと人生の関係とは毎日の睡眠には、脳や身体を休養させる働きに加え、以下のように「病気に…