股関節と背中がガチガチだと眠れない！【ひとつの動きでゆるめる】ぐっすり眠れる〈合せきストレッチ〉

今日は疲れたから早く寝よう！と思ってベッドに入ってもなかなか寝付けない…なんて経験はありませんか？眠れないことに焦ったり不安になったりして余計にストレスがかかりますよね。そんな方におすすめの「ぐっすり眠れるストレッチ」をご紹介いたします。