良い睡眠が子どものこころを整える。子どもがしっかり眠れているかのチェックポイントとは

——「寝る子は育つ」と言うように、子どもの成長にとって睡眠が欠かせない要素であることはよく知られています。けれどその睡眠には、「量」だけでなく「質」も必要なことをご存知でしょうか。「質量ともに良い睡眠」が取れないと、成長の遅れや健康のリスクだけでなく、こころや行動の問題にもつながり得るのだそうです。児童精神科医の宇佐美政英先生に「睡眠の質や量が低下すると起きる弊害」や、「睡眠不足だと判断する目安」…