スクワット、ベンチプレス、デッドリフトー筋トレBIG3のやり方：初心者向けに専門家とトレーナーが解説

Esquire
2024.03.15 06:00
初心者に向けて、筋トレビッグ3（BIG3）ーーつまりスクワット、ベンチプレス、デッドリフトのやり方を専門家とトレーナーがアドバイスやヒントを伝えます。まずはBIG3それぞれの解説から、初心者におすすめのセッティングや回数、さらに始めるタイミングなどまで解説します。…
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