一畳のスペースでできるストレッチ。全身をケアする至福の8分間。運動後におすすめ

MELOS -メロス-
2024.02.17 19:30
全身をほぐすストレッチ（8分間）




ストレッチメニュー
①お尻のストレッチ
②太もものストレッチ
③大腿四頭筋のストレッチ
④ふくらはぎのストレッチ
⑤股関節のストレッチ
⑥肩のストレッチ
⑦腕のストレッチ
⑧肩甲骨のストレッチ
⑨伸び
⑩深呼吸
実施時間
50秒×10種目／8分間


このストレッチについて
静的ストレッチが中心のメニュー。運動後に行うと-効果的です


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