【全身の筋トレ】どこを鍛えるか迷っている方へ。各部位バランスよく仕上げる8分間

全身の筋トレ（8分）




トレーニングメニュー
①膝つきプッシュアップ
②ワンレッグレイズ
③ヒップリフト
④逆四つん這いプランク
⑤フルスクワット
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


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