腰痛の原因は縮こまった腸腰筋にあり！【座り時間が長い人向け】椅子を使った腰痛改善簡単ストレッチ

座りっぱなしによる腰の不調を改善するには、適度な運動が不可欠と言われていますが、とはいえ、忙しい時にはなかなか難しいもの。今回は、そんなあなたにおすすめ！デスクワーク中、その場でサクッとできる簡単なストレッチのご紹介です。縮こまった太腿の付け根（腸腰筋）の緊張を解き、血液やリンパの流れを促進。巡りをよくすることで、腰まわりの疲れやだるさを改善します。椅子を支えにして行うので初心者でも簡単にできますよ。