運動嫌いさんでもコレなら続く【３分うつ伏せで転がるだけ】巻き肩・肩こり・背中こり解消ストレッチ

スマホやPCを眺める時間が長いと、気づかないうちに肩が内に入りこんだ「巻き肩」姿勢になっていることがあります。巻き肩は、肩こりだけではなくさまざまな不調の原因にもなるやっかいなトラブル。今回は、寝転んだままできる巻き肩改善ストレッチをご紹介します。おやすみ前や疲れた日のケアとしてもぜひお試しください。