寒い朝の目覚めを後押し！簡単「4STEPストレッチ」で活動スイッチON

朝時間.jp
2023.11.24 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、“朝から活動的になれちゃう”起床後のストレッチ。気温が下がってくると、朝起きるのがしんどくなりますよね。スッキリ起きられなかったり、起きたあともなかなか活動モードに切り替わらなかったりしませんか？そんなときは、次の簡単4STEPストレッチで、体の目覚めを後押ししてあげましょう！寒い朝の目覚めを後押し！簡単「4STEP」スト…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【40代のひざ痛対策】は「前もも」の筋肉がポイント！大腿四頭筋の衰えをチェックし鍛える簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
頑固な腰痛は「太ももの張り・こり」が原因！？反り腰・腰痛を改善「超簡単！太ももほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
七夕の夜をモチーフにした季節の風情感じる「七夕三味胴」登場
PR TIMES Topics
40代以降の「老け見え」や「疲れやすい体」に、全身のバランス感覚を整えて姿勢を改善するポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【40代の体づくり】複数の運動をしたくない日に優秀！全身すっきりする「ハイランジ」＋側屈
ヨガジャーナルオンライン
花束を選ぶようにその日の気分で“色”を選べる楽しさを詰め込んだ“レインボーグミ”新登場
PR TIMES Topics
【寝る前5分】翌朝すっきり目覚める「背中の緊張を緩める」ストレッチ
朝時間.jp
その腰のつらさは｢腰の奥の筋肉｣のせい？横になるだけのゆるめるケアで腰がふわっとラクになる
ヨガジャーナルオンライン
【MMCanelé】夏季限定「レモンフェア」開催
PR TIMES Topics
脚の重だるさ・むくみはココを伸ばせばスッキリ！「鼠径部のストレッチ」
朝時間.jp
横隔膜をしなやかに保つとさまざまな不調が改善する｜自律神経もスタイルも呼吸で整える！横隔膜ケア
ヨガジャーナルオンライン
【割烹よし田】上品で奥深い割烹の味を、家庭で手軽に楽しめる「家庭割烹」シリーズ発売
PR TIMES Topics
ストレス・不安が和らぐ！深い呼吸を引き出す「体側ストレッチ」
朝時間.jp
痩せるのにも鍛えるのにもまずはストレッチから！胸まわりや股関節をほぐすストレッチ
YOLO
【果実屋珈琲】これからの季節にぴったり「甘熟マンゴーとシーフードのサラダ 選べるサンドプレート」
PR TIMES Topics
股関節が硬くなると下半身が太くなる？【柔軟性アップで下半身やせを実現】股関節ほぐしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
脇腹だけ脂肪が落ちにくい人は試してみて！【集中的に鍛える】ヒールタッチクランチ
ヨガジャーナルオンライン
洋服のように天候や気分に合わせてアウターを変えられる新発想のリュック
PR TIMES Topics
四股や股割の動きを簡単アレンジ！元力士直伝の相撲エクササイズ
クロワッサンオンライン
ヨガは最強のセルフケアメソッド！初心者にも簡単ヨガポーズで不調を吹き飛ばそう
YOLO
マリンスタイルをテーマにしたクラシカルな雰囲気のローファー発売
PR TIMES Topics