腸を整えて心も体も健やかに！簡単「菌活」習慣3つ

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。今回は、秋におすすめの「菌活」についてお伝えします。毎日できる「菌活」習慣で「腸」を整えて、健やかな体とこころを作りましょう。腸を元気に！「菌活」のすすめ菌活とは、腸内細菌の中の善玉菌を増やすためにキノコ類などの菌を食事で取り入れることや、腸の働きをよくするためのライフスタイルの改善を意味します。腸には身体全体の半分以上の免疫細胞が集まっていて、腸…