【簡単3STEP】筋肉ゴリゴリ、丸まった「首～肩」を気持ちよくほぐすストレッチ

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、長時間スマートフォンを使用する人におすすめの、首～肩のストレッチ。スマートフォンの画面を集中して見ているときは、自分が思っている以上に首が前に突き出て、肩も内側に入り込み丸くなっています。「筋肉が凝り固まってゴリゴリ、ツラい…」と感じたら、次のストレッチで気持ちよくほぐしてあげましょう。簡単3STEP！ スマホ使用後の丸ま…