体幹が強い人は“ココ”が違う！ブレない体を持つと得られるメリットとは

筋トレブームの波に押されて、「体幹を鍛える」ことにも注目が集まっている昨今。体幹が良い人ってどのような特徴があるのでしょうか？ 柔道整復師に、聞いてみました。


そもそも「体幹」とは


体幹とは、首から上・腕・足を除いた胴体部分を指します。


胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節まわりの小さな筋肉まで、すべて体幹です。そして、それらを鍛えるのが体幹トレーニングです。


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