背中の筋肉、ちゃんと鍛えてる？背筋を鍛える「7つのメリット」とは

「背中の筋肉、ちゃんと鍛えてる？」


筋トレというと腹筋や腕などを鍛えたいと思う人が多いと思います。背中は見えにくい部分なので、つい疎かにしてしまいますよね。


背中の筋肉が弱くなると姿勢が悪くなっていくだけではなく、肩こりや腰痛を引き起こしたり、内臓が圧迫されて消化不良や呼吸機能の低下、循環器系に悪影響を及ぼすこともあります。


姿勢調整師・江幡直輝さん監修のもと見ていきます。


背中の…