【家トレ】○○するだけ！スクワットや腕立ての“効果を高める”方法とは？

いつものスクワットや腕立てに「とある動作」を加えるだけで、トレーニング効果がアップするのです。ここでは、筋トレの効果を高める方法を『超キツイ！自宅トレーニングの効果を高める方法』という記事からピックアップしてご紹介します。


宅トレの効果を高めるには、「ジャンプ動作」を取り入れて！


筋トレによる負荷を高めるためには、トレーニングに「ジャンプ動作」を取り入れましょう。具体的なやり方は、以下を参…