坐骨神経痛や腰痛予防には「梨状筋」のセルフケアが効く！椅子を使った簡単「梨状筋ストレッチ」

ヨガジャーナルオンライン
2023.09.11 20:45
お尻から下肢にかけて、ピリピリしたり、長く座っていると痺れや痛みを感じたりすると言われている坐骨神経痛。その主な原因としてよく疑われるのは脊椎狭窄症や腰痛椎間板ヘルニアですが、もしかしたら、ある筋肉をほぐしたら、痛みは緩和するかもしれません！今日はその【梨状筋】をターゲットにした椅子で簡単！ストレッチ法のご紹介です♪
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