【女性に多い不良姿勢】「反り腰」さんにおすすめ！腰まわりの簡単ストレッチ

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、“腰のストレッチ”。

それも、女性に多く見られる不良姿勢・反り腰になりがちな方におすすめのストレッチです。反り腰とは、その名のとおり腰が反った姿勢のこと。本来、背骨は緩やかなS字状のカーブを描いているのですが、骨盤が前傾してよりカーブが強くなった姿勢のことを指します。反り腰の主な原因は、腹部と背部の筋力のバランスの崩れや…