【伸ばすだけ】たった30秒の習慣で腰痛知らず！"天然のコルセット"腸腰筋を伸ばすストレッチ

毎日のように暑さが続き、なかなか外出できない…、外での運動ができない…という方も多いのではないでしょうか。動くのが億劫な時期ですが体を動かす機会が減ることで体は不調を感じやすくなってしまいます。そこで今回は自宅で簡単にでき体も心もリフレッシュするストレッチをご紹介します。