【寝る前5分で爆睡】寝苦しい夜もぐっすり！ベッドの上でできる"動きながら！快眠ストレッチ"

ヨガジャーナルオンライン
2023.07.19 21:00
今回は、蒸し暑さで寝苦しい夜でもぐっすり眠れる、快眠へと導く簡単なストレッチのご紹介です。寝る前５分！呼吸と共に肩や胸を開きながら動き、心身の緊張を解きます。ベッドの上でもできるので、早速今夜からはじめてみませんか？
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