背中をデカくする筋トレ７選！家でも出来るダンベルのメニューを紹介

OTOKOMAE
2023.07.12 04:00
今回は、パーソナルトレーナーの松浦泰山さんのレクチャーのもと、広くて頼りがいのある背中を作れるダンベルトレーニングを紹介！[supervision 92]背中の主要な筋肉は？トレーニングの５原則のひと…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

腕を鍛えるならダンベル筋トレ。育てるのは上腕二頭筋と三頭筋
MELOS -メロス-
かんたん全身トレーニング。この春、筋トレを習慣化しよう
MELOS -メロス-
まるで花束みたい！「母の日限定オリジナルバウムクーヘン」
PR TIMES Topics
懸垂（チンニング）の効果と正しいやり方。できない理由と、初心者向け練習方法
MELOS -メロス-
【若々しい人は背中がきれい】使われなくなった背中の筋肉を目覚めさせて美姿勢メイク！簡単背中のばし
ヨガジャーナルオンライン
通気性と防虫性を兼ね備えた人気シリーズにセミダブルが登場
PR TIMES Topics
引き締まったかっこいい背中を目指す。広背筋と脊柱起立筋のトレーニング
MELOS -メロス-
薄着の季節到来！気になるお腹・二の腕・背中を一気に引き締める方法
ヨガジャーナルオンライン
【数量限定】アウトドアシーンで活躍する合成香料フリーのオーガニックボディスプレー発売
PR TIMES Topics
背中のダンベル筋トレ2分間。短時間でハードに効かせよう
MELOS -メロス-
肩こりを解消！簡単にできる“上向き体操”でツライ肩こりを改善
YOLO
突然の腰痛！「腰痛持ち」にならないための正しい対処法とは？
YOLO
「短時間で効果的に体を引き締めたい…」肉体彫刻家が教える！自宅でできる“秘技”を大公開【大人の価値向上研究所】
MonoMaxWEB
座ったままでOK！胴体まわりを引き締める「簡単7ポーズ」
MELOS -メロス-
全身に効く筋トレ。自宅でできる効率的なトレーニング
MELOS -メロス-
【年齢とともに落ちにくくなる二の腕のタプタプ】たるんだ腕の原因は「肩甲骨の硬さ」だった!?
ヨガジャーナルオンライン
プランク中心の8分メニュー。お腹の引き締めにとっても効果的
MELOS -メロス-