【姿勢改善】背中(肩甲骨)に効く。1分だけのキープ筋トレ

今回は背中の筋肉をメインに鍛える「スノーエンジェルホールド」をご紹介。うつ伏せになって手足を上げ、キープします。背筋、特に肩甲骨まわりに刺激が入り、姿勢改善や肩こりの改善に効果的です。一緒に最後まで頑張っていきましょう。アゴは床から離すようにしてください。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいや…