ひねり腹筋1分。お腹を割りたい＆くびれも欲しい人向けの筋トレ(腹直筋・腹斜筋)

MELOS -メロス-
2023.05.03 19:30
今回は、お腹まわりに効く「チョップクランチ」をご紹介。上体を起こしながら両手を振り下ろして、体を捻っていきます。腹筋全体を鍛えることができ、お腹を割りたい方はもちろん、脇腹を絞ってくびれを作りたい方にもおすすめです。最後まで一緒に頑張っていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方…
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