【腹筋・背筋・横っ腹】バランス良く鍛える、プランクトレーニング（うつ伏せ・横向き・仰向け）

今回は、3種類の体幹トレーニングをご紹介。人気種目、プランクのバリエーションです。通常のプランクに加えて、仰向け、横向きの種目も行うことで、ノーマルプランくだけでは鍛えにくい部位もしっかり鍛えていきます。引き締まった、バランスの良い体を目指しましょう。いずれの種目でも、体の軸をまっすぐに保つのがポイントです。


フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと…