背中の上部をほぐすストレッチ8選を理学療法士が伝授!

2023.11.16 14:20
肩が耳に付きそうなほど猫背になって、デスクワークでパソコンの画面をのぞき込んでいる。自分がもう何時間この姿勢でいるのかさえ分からない。そんな長時間、悪い姿勢を取り続ける人は背中の上部が驚くほど凝っているはず。幸いにも背中上部のコリは、セルフストレッチで簡単に解消可能。アメリカ版ウィメンズヘルスから詳しく見ていこう。…

あわせて読みたい

【筋トレ・激しい運動が苦手という人に】猫背解消!バタバタするだけで姿勢がスッキリ!簡単背筋伸ばし
ヨガジャーナルオンライン
背中をほぐせば体調万全!スタイルアップも叶う背中の筋肉ストレッチメニュー3選
YOLO
東京ばな奈×ドクターイエロー!東京土産にぴったりなオリジナルデザインのエコバッグ登場
PR TIMES Topics
なんとなく体がつらい…それって足首の硬さが原因かも!40代から始める不調改善足首ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【脚のむくみはゆらすだけで取れる!】張り・疲労などの不快感も軽減する「もも裏ぶらぶらストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
植物の香りをまとうフレグランスハンドクリーム登場
PR TIMES Topics
【背中の張りや重い肩こりがふんわり軽くなる】ガチガチになった肩甲骨周りをほぐす3分ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
つい体に力が入ってしまう人に【ゆらゆら背中ストレッチ】で緊張した肩・背中をやさしくほぐそう
ヨガジャーナルオンライン
夏の空間を趣深く演出する「竹風鈴」新登場
PR TIMES Topics
凝り固まった「首・肩・背中」をほぐす!美姿勢をつくる朝ピラティス
朝時間.jp
「背中のコリが取れない…」スマホやPC作業が長い人・猫背さんにおすすめ【広背筋ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
まるで花束みたい!「母の日限定オリジナルバウムクーヘン」
PR TIMES Topics
肩こり解消におすすめの動的ストレッチ!肩甲骨まわりをほぐすメソッドとストレッチ集
YOLO
【猫背改善の決定版】見落としがちな「背骨上部」の可動性UPで、みるみる美姿勢になれるヨガ
ヨガジャーナルオンライン
背中ストレッチで見た目マイナス5歳!姿勢改善トレーナー・kanakaさんに聞く
YOLO
猫背・巻き肩さん必見!毎日のルーティンにしたい、肩の位置が戻る【寝る前専用ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
【肘を抱えて回すだけ】ガチガチの首・肩・背中を緩めてほぐす!背骨から整う簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
猫背な座り姿勢はすでにお婆ちゃん… オフィスヨガで自分にごほうび 4
YOLO