【寝たままOK】お腹をバキバキに割りたい人へ。腹筋メニュー5種4分

MELOS -メロス-
2023.01.09 19:30
今回は寝たままできる腹筋種目でメニューを組みました。1、2種目は上半身を動かしますが、3種目以降は足の上げ下げのみで腹筋が鍛えられます。ベッドや布団の上でも始めることができるので、少しでも腹筋トレーニングをやってみようと思ったら即実践してみてください。

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