【腹筋運動】タオルで頭部をサポート。首が痛くならない「タオルクランチ」

上体を起こす腹筋といえば「シットアップ」と「クランチ」。仰向けの状態から上体を起こしきるシットアップに比べて、背中を丸めるだけのクランチは比較的カンタンですが、「首が痛くなる」という声をよく聞きます。今回紹介する「タオルクランチ」は、文字どおりタオルを使うことで首に痛みを出さずに行うことができます。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり…