【下腹部の筋トレ】足をぐるぐる回すだけ。下っ腹を引き締める「レッグサークル」

腹筋トレーニングは、大きく分けると「上半身を動かす運動」と「下半身を動かす運動」の2種類。今回紹介する「レッグサークル」は後者に分類されます。足を使って大きな円を描くことで、お腹のなかでも特に下部の筋肉に効果的。できるだけ大きく、ダイナミックに動かしていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
…