キツイ動きなし！耐えるだけで体幹と太ももを鍛える「ハイリバースプランク」

　体幹と太ももを鍛えるメニュー「ハイリバースプランク」。キツイ動きや反復動作がなく、同じ姿勢を取り続けることで筋肉が鍛えられます。正しいフォームで行うことが重要なので、動画や下記の《正しいやり方》、ポイントを見て、間違ったフォームで行わないよう気をつけて実践してみてください。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解…