仰向けバンザイ腹筋。ポッコリお腹対策に。「ストレッチ＆クランチ」のやり方

　今回は、お腹のぜい肉が気になる方におすすめの「ストレッチ＆クランチ」を解説。寝た状態のまま、バンザイの姿勢と丸まった状態を繰り返していきます。動きはシンプルですが運動負荷は高めで、「腹直筋」と「腸腰筋」をしっかり追い込んでいくことができます。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォ…