肩こり＆巻き肩改善に効果的！ 寝る前にできる体を整える簡単ヨガ

肩甲骨をほぐして脂肪燃焼！「今回は、肩甲骨周りに集中したクラスになります。今、お仕事でラグビー日本代表の合宿のヨガを担当しているのですが、アスリートの方でも肩甲骨周りはガチガチにかたまりやすい部位です。肩甲骨の間には褐色脂肪細胞があり、この部分を活性化することで脂肪燃焼のスイッチが入ります。ウォーキングやランニングの前など、運動前に肩甲骨周りをほぐすと運動の効率も高まるのでおすすめですよ。また背中…