夏バテ対策に！ バレエダンサーが教える、代謝＆体力アップエクササイズ

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2022.08.08 21:00
代謝＆体力アップエクササイズ　ステップ＜１＞まずは、冷房冷えにも効果的！　全身を効率よく鍛えて代謝アップにつながるエクササイズです。＜１＞脚を広めに開きつま先は外側に向けます。お腹を引き締めて姿勢はまっすぐに整えましょう。両手を後頭部に添えて、ひじを横に張ります。＜２＞息を吐きながらひざを曲げます。このとき、上半身の姿勢が崩れないように注意してください。股関節からしっかり開き、つま先とひざが同じ方…
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