３大お疲れパーツ「首・肩・背中」のストレッチ。頭がぼんやりしがちな人にもおすすめ！

FYTTEweb
2024.03.15 11:00
体が硬くてもできる。集中力や仕事の効率アップにもおすすめ！こんにちは！

ヨガインストラクターの高木沙織です。今回行うのは、「首・肩・背中」いわゆる上半身の“バックライン”のストレッチです。

冬のあいだ、重いコートを着て過ごしてきたことで首や肩、背中がすっかり丸くなってしまった人。はたまた、デスクワークの最中、気がつくと猫背になっている人にもこれらのパーツのストレッチはおすすめ！

なぜなら、バ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

免疫力アップ・疲労回復にも効果あり！リンパ液の流れを促すストレッチ【上半身編】
朝時間.jp
【究極のお腹ヤセ】ねじるだけでお腹がスッキリする「半分の魚の王様のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
お腹ぽっこり姿勢で座ってない？？背筋を伸ばす簡単ストレッチ2選
YOLO
全身の巡りをよくする〈ダウンドッグ〉背中やふくらはぎを気持ちよく伸ばして深める3段階ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
にんじん本来の味わいを詰め込んだ「カゴメにんじんジュース 高β―カロテン」のおいしさを体験！
antenna
どうにも疲れが抜けない人に。疲れにくい体を作る【1日5分】「呼吸を深める」最強ストレッチのやり方
ヨガジャーナルオンライン
固まる前にこまめにストレッチ。1分伸びで不調を早めに撃退！
クロワッサンオンライン
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
【無自覚な人が多い巻き肩】まっすぐ立った時、耳より前に肩が出てない？肩の位置を戻す寝たままほぐし
ヨガジャーナルオンライン
ガチガチの肩・背中は広背筋をほぐしてリセット！肩こり改善に効果的な簡単四つ這いストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「母の日」に感謝の気持ちを込めたアートのような特別なスイーツ発売
PR TIMES Topics
自律神経を整える、布団の中でできる“目覚めのヨガ”／ヨガ講師・サントーシマ香さん
天然生活web
ボディラインが変わる！ 座ってできる簡単「やせストレッチ」 | ananweb - マガジンハウス
anan web
りんご飴の新定番「塩りんご飴」登場
PR TIMES Topics
目指せ「美脚」！太ももスッキリ簡単エクササイズ3選
朝時間.jp
【新生活で早くも腰痛…】「背中～腰」をラクにするストレッチ
朝時間.jp
糸のいらない不思議なミシン・縫わずに描く「ニードルパンチミシン」
PR TIMES Topics
【立ったまま簡単】背中とお腹の動きに集中！「代謝UP」ストレッチ
朝時間.jp
いつの間にか丸い背中に…〈40代からの姿勢改善〉脱・老け見え！美姿勢を叶える脇腹背中ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
dアニメストアCMに須田景凪氏の新曲起用
antenna