鍛えるなら腹筋。家の中でやりやすい、お腹まわりの筋トレ(道具不要)

MELOS -メロス-
2022.06.17 19:30
　今回は、腹筋に効くトレーニングをご紹介。レッグリフトクランチとデッドバグ、レッグレイズの3メニューです。一緒にお腹まわりを鍛えていきましょう。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼タップして動画を再生／


①レッグリフトクランチ


　腹筋を追い込む高負荷トレーニング「レッグリフトクランチ」。…
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