【ダイエットならスクワット】2分で痩せやすい体に。しゃがんで立って、代謝をアップ

MELOS -メロス-
2022.05.28 19:30
　今回はスクワット3種類をご紹介。クォータースクワットとスクワット、フルスクワットの3メニューです。体の中でも比較的大きな筋肉が集中する下半身を鍛えて、代謝アップを目指します。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼タップして動画を再生／


①クォータースクワット


　スクワットの中では比較的負…
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