「賢い子」に育てたいなら、勉強の量よりも“睡眠”と“朝食”を重視すべきワケ

睡眠の種類記憶の定着、そして認知症予防にも欠かせないノンレム睡眠。質の良い睡眠は、学んだ情報を効率的に脳に刻み込み、不要な情報を整理する重要な役割を担っています。さらに、朝食が快眠に繋がる「脳腸相関」のメカニズムとは？ 今回は、東京大学大学院 理学系研究科睡眠生理学研究室の林悠教授の監修書『ぐっすり眠り、スッキリ目覚める! 明日が変わる 睡眠の科学大全』（ナツメ社）を一部抜粋してご紹介いたします。…