「ショートスリーパーだから大丈夫」って、ホント!? 自分にとって“理想の睡眠時間”を見つける方法

睡眠のメカニズム「短時間睡眠でバリバリ働く」ことに憧れる人も多いでしょう。しかし、わずかな睡眠で平気なショートスリーパーは全人口の1%未満という、遺伝子的な「ラッキー体質」だとご存知でしたか？ 今回は、東京大学大学院 理学系研究科睡眠生理学研究室の林悠教授の監修書『ぐっすり眠り、スッキリ目覚める! 明日が変わる 睡眠の科学大全』（ナツメ社）を一部抜粋してご紹介いたします。努力ではなれないショートス…