「6時間寝ていれば大丈夫？」“無自覚な睡眠不足”が招く、パフォーマンス低下の落とし穴

睡眠不足と仕事の影響日本人の睡眠時間は先進国の中で最低ランク。仕事の成果を出せていないどころか、パフォーマンスは低下の一途を辿っています。今回は、東京大学大学院 理学系研究科睡眠生理学研究室の林悠教授の監修書『ぐっすり眠り、スッキリ目覚める! 明日が変わる 睡眠の科学大全』（ナツメ社）を一部抜粋してご紹介いたします。なぜ私たちは睡眠を削ってしまうのか、そしてこの「寝かせない社会」の中で、いかにして…