疲れた胃腸に“夜だけプチ断食”!かんたんリセット習慣で朝スッキリ

2025.07.02 04:00
なんとなくおなかが重たい、肌がくすむ、お通じも乱れ気味…。そんな不調に心当たりがある方は、もしかすると「疲れた胃腸」がメッセージを送っているのかもしれません。毎日休まず働いている胃腸に、ほんの少しだけ“食べない時間”をつくることで、消化器官に休息を与え、腸内環境は驚くほどリセットされます。今回は、通常のファスティングほどは無理をせずに取り入れられる「プチ断食」で、カラダとココロのリズムを優しく整え…

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