【全身のスロー筋トレ】ゆっくり追い込むスパルタメニュー。関節への負担は軽め（10分）

MELOS -メロス-
2025.08.07 19:30
全身を鍛える8分間のスロートレーニング。


ゆっくり体を動かすことで、重量を上げたり動作を複雑にすることなく筋肉を追い込めるほか、関節への負荷を減らしながら鍛えることができます。


最後まで一緒に頑張っていきましょう。

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全身のスロートレーニング（10分）


1．スロースクワット
正しいやり方
1. 脚を肩幅に開く


2. 胸の前で腕を組んでいく




3.…
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