【寝つき・疲れ・不安】自律神経を整える簡単ストレッチ3つ（最短5秒～2分）

なんとなく疲れる、気分が落ち着かない、寝つきが悪い…。その不調、自律神経の乱れが原因かもしれません。


自律神経は、耳や呼吸、背骨まわりを少し動かすだけで整いやすくなります。医師、理学療法士、フィットネストレーナーがすすめる手軽な方法を紹介します。


最短5秒〜2分でできる内容のため、忙しい毎日でも無理なく続けられます。自分をリセットする習慣として、今日から取り入れてみてください。



医師…