【なんだか重だるい腰の違和感】痛みが出るその前に！腰まわりを伸ばしてほぐす腰痛予防ストレッチ

長時間の座り姿勢や運動不足で、腰の重だるさや違和感に悩まされていませんか？それは腰まわりの筋肉が硬くなっているからかもしれません。今回ご紹介するストレッチを行なって、腰痛を引き起こす前にしっかり予防しましょう。