体幹を鍛えると「姿勢が良くなる＆内臓の位置が整う」→わかりづらい体幹に"ちゃんと"効かせるポーズ

「体幹が大事」ということは知っているけれど、実際に体のどの部分を指すのかわからない人もいると思います。体幹とは、「頭と手足を除いた胴体部分」のこと。体幹がしっかりしていると、姿勢が安定し、内臓の位置も整い、体の動きがスムーズになるので、意識して鍛えることをおすすめします。