夏の冷え対策に！お腹と腰を温めて引き締める『ワンレッグプランク』

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回は、夏の冷えたお腹と腰まわりを温めるエクササイズ「ワンレッグプランク」をおこないます。お腹・腰まわりの冷えは、「天然の腹巻き」で温めよう氷たっぷりのドリンクや、ツルッと喉ごしのいい麺類といった冷たい飲食物の取りすぎ、冷房の使用、そして暑さからくる運動不足（筋肉不足）などによって、夏はお腹・腰まわりが冷えやすい季節です。今、お腹や腰ま…