なぜ睡眠不足だと熱中症になりやすい？寝不足がリスクを上げる理由と、猛暑でもぐっすり眠るコツ

MELOS -メロス-
2025.07.22 08:30
熱中症対策というと水分補給や冷房に意識が向きがちですが、見落としがちなのが「眠りの質と量」。とくに猛暑が続く季節は、睡眠不足が身体に与えるダメージがより深刻になります。


しっかり寝ていないと、暑さに弱くなる。なぜ寝不足だと熱中症を引き起こしやすくするのか。暑さで眠りが浅くなる夜にどう対処すればいいのか。林外科・内科クリニック理事長の林裕章先生に伺いました。すぐに取り入れられる快眠テクニックもご…
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