睡眠は脳や内臓、筋肉のリカバリー時間。睡眠の質が変わる〈寝る前5分でできる〉夜のツボ指圧＆ヨガ

ヨガジャーナルオンライン
2025.06.30 21:00
１日の約１/３といわれる睡眠は脳、内蔵、筋肉の回復のために欠かせない大切な時間です。心と体を修復し翌日のためにしっかり充電するための安眠へ導くセルフケアをご紹介します。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

寝ている間にキレイを育てる！ 美肌を叶える睡眠習慣って？
つやプラ
【睡眠の質を改善する食材8選】いびきも改善？食べてはいけないNG食品も！
VOCE
こどもと旅するスーツケース「ヘイヘイ」に待望のキャビンサイズ登場
PR TIMES Topics
【横になったら1分だけ】眠れる体を作る！呼吸でゆるめて快眠に導く寝たまま三日月のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
「膝のこわばりや違和感が気になるなら」今日から始める膝痛予防のやさしいセルフケア
ヨガジャーナルオンライン
【Oh my teeth】7月”は並び”を考える月間！「は並びが気になるポスター」を掲出
PR TIMES Topics
あぐらがつらい人は今すぐやって！〈椅子でできる〉股関節まわりの柔軟性を高める簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
健やかな美姿勢は〈お尻〉から！寝ながらできるお尻エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
漆黒の最中に包まれた新作「百万石最中大福ジェラート」誕生
PR TIMES Topics
腰痛、むくみ、倦怠感の原因は【股関節のこわばり】椅子に座りながらこわばりを解く股関節ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
肩こりの原因は肋骨まわりにあり！土下座姿勢で肩こりが軽くなる簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【フェアリーケーキフェア】レトロで新しい夏限定スイーツ登場
PR TIMES Topics
熱帯夜で眠れない…！ 睡眠の質が下がるやりがちNG習慣4つ
つやプラ
｢月曜も火曜も水曜も眠くてだるい｣を解消…仕事のパフォーマンスを高める｢昼の10分間｣の新習慣
PRESIDENT Online
「カラリア」初オリジナルブランドより新たに5種類のフレグランスディフューザー発売
PR TIMES Topics
「ショートスリーパーだから大丈夫」って、ホント!? 自分にとって“理想の睡眠時間”を見つける方法
with online
睡眠の質を低下させるのは「浅い呼吸」？【40代の疲労回復】深く眠れる胸を開くストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
PAPABUBBLEより夏の風物詩「お盆」にちなんだ季節限定のミックス登場
PR TIMES Topics
夏の目の疲れに【目のツボ4か所】寝つきも良くなるツボ押しのやり方
ヨガジャーナルオンライン
「6時間寝ていれば大丈夫？」“無自覚な睡眠不足”が招く、パフォーマンス低下の落とし穴
with online
次世代へと続く未来の水産業の形　海洋保全へのアクションを呼びかける絵馬「UMI-EMA」を企画
PR TIMES Topics