時間がなくても美ボディを作る！通勤中にできるウエスト痩せのヨガ

移動時間を利用して疲れを取る平日は仕事があるからなかなかヨガできない…とお悩みのあなた。外回りの仕事中や、帰宅中の電車の中でもできるヨガがありますよ。呼吸をしながら腹筋を使って足を浮かせれば、それだけで立派なヨガ！ウエストのシェイプアップ効果も期待できて、疲れを取ることもできる簡略ポーズを紹介しましょう。カカト上げでウエストシェイプイスに腰かけて足先は床に着けたまま、腹筋を使ってカカトだけを引き上…