＜体重増なのに筋肉は減＞運動が苦手でもできる、更年期の筋力ダウンを防ぐ全身のプチ筋トレポーズ

ヨガジャーナルオンライン
2025.07.09 19:00
最近体型が崩れてきた、太りやすくなってきたけれど体を動かすのはおっくうで...こんな悪循環に陥っていませんか？更年期に入ると、太りやすくなる一方で筋肉は減ってきています。まずは今ある「筋肉の衰えを防ぐ」ことから始めてみませんか？
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