運動ゼロから始める体メンテ習慣！動かない毎日からくる不調に、座って全身を整える「杖のポーズ」

運動したほうが良いのはわかっているけれど、体がついていかない、運動そのものが苦手。そんなふうに感じていませんか？運動不足が続くとさまざまなプチ不調につながります。今回は運動ゼロから始められるヨガポーズをご紹介します。